Методики похудения
Среди популярных методов
похудения - салонные процедуры, строгие системы питания и психотехники.
Насколько оправданно такое вмешательство в работу организма?
Мы питаемся несбалансированно и на бегу, подвергаемся множеству
стрессов, мало отдыхаем и много времени проводим в душных офисах.
Организм, ослабленный негативными факторами окружающей среды, уже не в
состоянии самоочищаться и восстанавливаться. Иногда ты просто физически
ощущаешь необходимость очистить свое тело. Вегетарианство, гидроколонотерапия,
голодание считаются эффективными способами расправиться с лишним весом в
рекордные сроки. И это действительно так. Только плата за подобные
вмешательства в работу организма бывает неоправданно высокой. К
радикальным методам можно отнести кодирование. Но
далеко не все обратившиеся к психотерапевтам успешно решили свою
проблему раз и навсегда - у многих появлялись проблемы иного рода.
Поэтому даже если твои подружки уже прошли курс гидроколонотерапии или повально голодают, не спеши. Прежде чем приступать к кардинальной очистке организма, узнай мнение специалистов!
Гидроколонотерапия
- одна из модных методик очищения толстого кишечника (конечного участка
пищеварительного тракта). Курс лечения можно пройти практически в любом
оздоровительном центре или салоне красоты, где тебе пообещают
похудение, чистую и более упругую кожу, значительный оздоровительный
эффект. Насколько безопасна эта процедура? Действительно ли она
избавляет ото всех болезней? Давай попробуем разобраться.
У большинства жителей цивилизованных стран нарушены процессы
естественного самоочищения кишечника. Происходит это из-за
малоподвижного образа жизни, стрессов, употребления консервированной и
рафинированной пищи, обедненной клетчаткой. Каловые массы, надолго
задерживаясь в кишечнике, выделяют токсины, которые, всасываясь, через
кровеносную систему разносятся по всему организму и отравляют его.
Нарушается баланс между основными функциями кишечника - всасыванием и
секрецией. Даже при полноценном питании, приеме витаминов и минералов
организм не получает всех полезных веществ, а значит, нарушается работа
внутренних органов. Поэтому мы ищем методы, с помощью которых можно было
бы очистить тело.
Избавление от шлаков
Для очищения организма всегда использовали воду и отвары трав. С помощью
клизм даже лечили некоторые заболевания. Но, в отличие от обычной
клизмы, при которой промывается только участок прямой кишки, с помощью
современного оборудования промывается весь толстый кишечник (длина -
около семи метров). Сторонники этой модной процедуры уверяют, что гидроколонотерапия быстро
удаляет с его стенок отмершие клетки эпителия, слизь, токсины,
патогенные бактерии, паразитов. За несколько процедур из организма
выводятся каловые массы, очищаются кишечные ворсинки и
желудочно-кишечный тракт может нормально усваивать пищу.
Как это происходит
Перед процедурой для расслабления мышц живота обычно проводят массаж.
Затем в кишечник по специальному зонду одновременно подается очищающий
раствор и откачивается содержимое. Раствор каждому пациенту подбирается
индивидуально. Во время процедуры все содержимое кишечника за счет
введения больших объемов жидкости и массажа живота размельчается и
удаляется. Затем происходит тренировка мышечных волокон толстой кишки,
ведь спокойное наполнение и опорожнение кишки улучшает ее
перистальтическую активность, повышает тонус мышечного слоя.
Восстанавливается форма кишечника - увеличивается количество его
изгибов.
Противопоказания
Перед процедурой тотальной чистки врач предупреждает об абсолютных
противопоказаниях. Это кардиологические заболевания, гипертония,
почечная недостаточность, острый геморрой, колиты различной этиологии,
новообразования и грыжи, анемия, беременность. Но существуют и так
называемые состояния предболезни, или существенного ослабления
адаптационных возможностей организма. Нельзя проводить
гадроколонотерапию пациентам с функциональными нарушениями центральной
нервной системы, вегетососудистыми проблемами, желудочно-кишечными
недомоганиями, психоэмоциональными перегрузками. Согласитесь, что такие
диагнозы у 90 % населения Земли!
Установка на похудение,
заданная профессионалом при помощи особых психотехнологий,
действительно работает: в считанные месяцы люди теряют до 15-20 кг!
Клиники, специализирующиеся на кодировании, утверждают, что этот метод
совершенно безопасен для здоровья. Так ли это на самом деле? Взвесь все
«за» и «против» и реши для себя, готова ли ты им воспользоваться.
В светлом просторном зале около двадцати женщин - от совсем юных до дам
бальзаковского возраста. Все они пришли сюда, движимые одной целью:
похудеть. Сейчас им читают лекцию об основах правильного питания,
суточной норме килокалории, а также о психической зависимости от еды. И о
том, что самый простой и действенный способ преодолеть эту зависимость -
закодироваться. Слушательницы согласно кивают. После лекции начинается,
собственно, сеанс кодирования. Все те же женщины и лектор, но зал уже
другой - уютный, с приглушенным светом и тихой мелодичной музыкой.
Доктор предлагает сосредоточиться на красноватом свете настольной лампы,
делает пассы руками и... большая часть присутствующих погружается в
состояние полусна. Слышен только размеренный голос доктора: «Вы худеете,
вам не хочется есть, вас тошнит от этих мерзких жирных тортов с
масляным кремом. Жареные шкварки сочатся отвратительным жиром. Вся
жирная и калорийная пища - сущий яд, поэтому вы отказываетесь от нее».
После этого каждой из участниц сеанса выдают «домашнее задание»:
аудиокассеты с установками-аффирмациями, идентичными тому, что говорил
лектор. Некоторых также снабжают видеозаписями: калейдоскоп вроде бы
совершенно нейтральных картинок, но... с 25-м кадром.
Примерно так в большинстве случаев выглядит сеанс кодирования. В
последние десятилетия эту методику активно применяют в борьбе с лишним
весом. Результаты действительно вдохновляют: тяга к копченостям и
сладостям уходит без лишних волевых усилий, а килограммы тают с
космической скоростью. Рассматривая возможность похудеть при помощи
кодирования, обрати внимание на некоторые важные моменты - специалисты
клиник, предлагающих подобные услуги, обычно предпочитают умалчивать об
этих «нюансах».
Тонкости ремесла
Кодирование - отнюдь не единственный инструмент в борьбе с
лишним весом. В большинстве солидных клиник пациенткам предлагают целый
комплекс услуг. Это диета, ведение пищевого дневника, прием различных
препаратов, подавляющих аппетит, а в некоторых случаях - индивидуальная
работа с психотерапевтом. Однако сами специалисты признают: если бы не кодирование, вряд ли их клиенткам удавалось бы сбрасывать по 15-20 кг (а то и больше!) за пару месяцев. По сути, психическое кодирование -
это передача определенной информации от одного человека к другому на
энергетическом уровне. На бытовом уровне мы встречаемся с кодированием
ежедневно: реклама, политическая агитация, даже общественные нормы
поведения - все это своего рода зашифрованный код. Впрочем, на
большинство из нас это все-таки не оказывает особого влияния. Успех
целенаправленного кодирования зависит от двух составляющих: степени
внушаемости пациента и профессионализма специалиста.
Как это работает
В кодировании, несмотря на его кажущуюся простоту, нет ничего
случайного. Возьмем, к примеру, многократное повторение одних и тех же
фраз. Доказано, что наш мозг в состоянии удерживать не больше семи
единиц информации одновременно. Когда поступает восьмая, первая
скатывается в подсознание (а на наш образ мыслей и поведение влияют в
первую очередь подсознательные установки). Зачастую сеансы кодирования
проводятся не наедине, а в группах по 10-20 человек - это тоже усиливает
их эффект: срабатывает коллективное бессознательное. Обратите внимание
на смысл произносимых фраз: людей убеждают в том, что калорийная пища -
это буквально яд для их организма. Во-первых, это неправда. Во-вторых,
подобные установки «включают» чувство страха. А страх - это мощная
энергия, посредством которой легко управлять сознанием человека.
Допустим, женщина искренне поверила в то, что жирные торты для нее -
сущая отрава. И перестала употреблять их в пищу. Но если спустя какое-то
время она съест даже небольшой кусочек запретного лакомства, не
исключено, что это закончится приездом «неотложки» (ведь ее подсознание
хорошо усвоило: торт - это яд).
Переводим в позитив
Для того чтобы одержать победу в борьбе с лишним весом, очень важно
осознать истинные причины его появления (а они могут быть самими
неожиданными!), ведь нашим телом управляет разум - а не наоборот. И пока
ты не наведешь порядок в собственной голове, срывов в диете тебе вряд
ли удастся избежать. Психологи выделяют такие основные причины
переедания.
Недостаток позитивных эмоций. Чувство голода - не единственная причина,
по которой мы садимся за стол. Вкусная трапеза является также источником
удовольствия. Это вполне нормально - до тех пор, пока еда не
превращается в единственный источник позитивных эмоций. Заедая стрессы
вкусными пирожными, ты попадаешь в своего рода замкнутый круг. Находясь в
стрессовом состоянии, наш организм в несколько раз увеличивает
выработку инсулина. А переизбыток этого гормона, в свою очередь,
провоцирует чувство голода. Что с этим делать?
Наполнять свою жизнь позитивом, не связанным с едой. Утренняя пробежка в
парке или удачный шопинг в два счета избавят тебя от мрачного
расположения духа, причем без вреда для талии! Навязанные стереотипы.
Индустрия похудения - это в первую очередь очень прибыльный бизнес. Вот
масс-медиа и навязывают нам образ вечно юной барышни с недоразвитой
фигурой подростка. Но тебе-то какое до этого дело? Пару столетий назад
каноны красоты кардинально отличались от сегодняшних, да и сейчас во
многих культурах жалуют именно жизнерадостных пышечек. Все это говорит
лишь о том, что не может существовать единого стандарта красоты. Не
стремись стать такой как все, цени свою индивидуальность и
неповторимость!
Память тела. Доказано: на генетическом уровне наше тело является
носителем информации четырех поколений. На территории постсоветского
пространства вряд ли найдется семья, чьи предки так или иначе не
пострадали от голодоморов XX столетия. И даже если нам не довелось
голодать в реальной жизни, опыт предков нередко заставляет нас съедать
лишнее.
Неуверенность. Иногда лишний вес сигнализирует о неверии в свои силы.
Набирая килограммы, мы как бы расширяем зону личного пространства. Балуй
свое тело массажем, парь веничком в сауне. Заботясь о себе, мы начинаем
больше любить себя!
Поддавшись
модным веяниям, ты решила отказаться от любимых стейков и колбасы, а
заодно и от молока и яиц? Прежде чем переходить на «растительную» жизнь,
выясни, действительно ли такая система питания пойдет тебе на благо и
оздоровит организм.
Вегетарианство (от латинского vegetativus -
растительный) - это популярная система питания, признающая за
растительной пищей исключительную ценность для человека и отрицающая
(полностью или частично) потребление пищи животного происхождения.
Сторонники вегетарианства обосновывают избранную ими систему питания
религиозными, нравственными и экономическими мотивами. Многие из них
считают, что человек создан как потребитель исключительно растительной
пищи, что именно такая еда благоприятна для поддержки здоровья, защиты
от множества болезней и достижения долголетия.
Строго и не очень
Для обывателя вегетарианец - это тот, кто не ест за обедом котлет. Однако и в вегетарианстве существуют различные направления.
Строгие вегетарианцы (веганы) едят исключительно растительную пищу.
Молоко и яйца для них табу, они отказались даже от меда! Некоторые в
своем рационе делают упор на фрукты и орехи (фрукторианцы), другие
предпочитают только зерновые (макробиотики). Лактовегетарианцы допускают
включение в свой растительный рацион молока и молочных продуктов.
Лактоововегетарианцы едят, наряду с растительной пищей и молочными
продуктами, также и яйца. Спраутарианцы основывают свой рацион
преимущественно на спраутсах -проращенных зернах пшеницы с добавлением
сырых продуктов. Младовегетарианцы с удовольствием едят рыбу, белое мясо
птицы, а вот молочные продукты для них под запретом. Сыроеды исключают
из своего рациона все, что приготовлено при температуре выше 48 °С.
Как все начиналось
Вегетарианское движение зародилось в Англии в XVIII веке среди
приверженцев религиозного течения методистов. А вот в 70-х годах XX века
началось увлечение вегетарианством на «индийский манер», которое
воспринималось как разновидность диеты, позволяющей избавиться от
лишнего веса. На самом деле вегетарианство - это образ жизни, требующий
изменения и системы питания, и образа мыслей. Строгие вегетарианцы не
используют в повседневной жизни кожу, мех, шелк, шерсть и другие
продукты животного происхождения. Попали в немилость желатин, глицерин,
мед и продукты пчеловодства. Под запретом продукция, проходившая
тестирование на животных (многочисленные лекарственные препараты,
косметические средства, табак).
Как действует?
Вегетарианство предполагает употребление в пищу очень
большого количества овощей и фруктов. Любая растительная пища богата
клетчаткой, пектинами, моносахаридами. Клетчатка, проходя по
пищеварительному тракту, действует как щеточка. Благодаря ей наши органы
избавляются от шлаков, остатков непереваренной пищи, солевых отложений.
Такая очистка полезна для организма. Но что произойдет, если клетчатки
будет слишком много? Она будет действовать на слизистую ЖКТ как наждак.
Ведь, по сути, вегетарианство - это монодиета. Переходя на растительную
пищу, человек сознательно отказывается от многих жирорастворимых
витаминов, которые содержатся только в продуктах животного
происхождения. Сначала организм будет расходовать накопленные ранее
запасы витаминов, а затем просто научится выживать в условиях острой
нехватки витаминов и аминокислот.
Противопоказания
Противопоказано вегетарианство при колитах: из-за воспаления слизистой
ткани кишечник не сможет переваривать растительную пищу, что грозит
брожением и метеоризмом. Жизненно важный орган - поджелудочная железа -
также попадает под удар. Если ее работа будет нарушена, то одолеют
поносы, избавиться от которых возможно только медикаментозным способом.
Зачастую вегетарианцы переходят к сыроедению. Считается, что
употребление в пищу сырых продуктов естественно для человека, ведь наши
предки - обезьяны - не варят суп. Но на протяжении веков человек
все-таки ели вареное и пареное! И наш организм уже привык к обработанной
пище. Переходя на сыроедение, мы заставляем свое тело работать в
экстремальных условиях. Чтобы вегетарианство не навредило, нужно
соблюсти два условия: должны быть закрыты зоны роста (это происходит в
25 лет) и человек должен быть абсолютно здоровым. Безусловно,
исключаются такие периоды жизни, как беременность и лактация. Ведь
мясоедение ценно как раз тем, что обильно поставляет белки, необходимые
для строительства клеток. Именно поэтому жизнь начинается с нескольких
капель материнского молока!
Здоровому человеку мясо не нужно!
Во время болезни белки незаменимы при восстановлении поврежденных
клеток. А в обычной здоровой жизни без животного белка можно обойтись. К
тому же он очень тяжело переваривается организмом, для его усвоения
необходимо большое количество энергии и много ферментов. А ведь эту
энергию организм мог бы направить на другие, созидательные цели. Следует
помнить, что после переваривания, использования и расщепления белков
происходит их разложение, при этом выделяются соли мочевой кислоты,
губительные для человеческого организма Эти соли не только являются
основой для различных камней - они в первую очередь разрушают клетки,
богатые жидкостью. Взрослому человеку достаточно белков, содержащихся в
растительной пище: в сое, горохе, фасоли. Многие диетологи считают, что
женщине «после сорока» мяса вообще не нужно: достаточно рыбы и
кисломолочных продуктов.
Вегетарианство - это не просто отказ от мяса Человек, пришедший к этой
системе питания, начинает вести более здоровый образ жизни: занимается
спортом, избавляется от вредных привычек.
Все
диеты испробованы, а желаемый результат не достигнут... И ты решаешься
на ответственный шаг: полностью отказаться от пищи, то есть поголодать.
Прежде чем принять столь кардинальные меры, узнай о возможных
последствиях!
Лечебное голодание — один из древних методов лечения
различных заболеваний. Геродот свидетельствовал: египтяне, «самые
здоровые из смертных», применяли с целью оздоровления систематическое
голодание и очищение желудка. Гиппократ, прежде чем назначить пациенту
медикамент, рекомендовал выводить, буквально выжимать из организма все
то, что ему не нужно. Очистительные системы Брегга и Ньюмана очень
популярны во всем мире, ведь голодание помогает избавиться от шлаков,
стимулирует защитные силы организма.
Между тем в наши дни лечебное голодание имеет как
приверженцев, так и противников. Если ты все же решила испробовать
воздействие голодания, сначала выясни, как это отразится на твоем
здоровье. Учти, что есть целый ряд заболеваний, при которых голодание
категорически запрещено. А в некоторых случаях с голоданием лучше
повременить или прибегнуть к диете.
Как действует?
Во время длительного голодания организм испытывает нехватку питательных
веществ и пытается восполнить ее за счет переработки «запасов». Он таким
образом очищается, ведь в первую очередь расходуются поврежденные и
загрязненные, а также больные клетки. Главная трудность в том, что
интенсивное «выбрасывание грязи» происходит только на 7-8-й день
воздержания от пищи. Поэтому лечебное голодание обязательно должно
продолжаться не меньше 10-ти дней.
Как начать?
Длительное лечебное голодание (3-48 суток) проводится
под наблюдением гастроэнтеролога, лучше всего - в специализированной
клинике. Кратковременный курс (24-36 часов) можно провести в домашних
условиях. За неделю до очищающего курса откажись от сахара и вредных
привычек: не употребляй алкоголь, не кури. Накануне (до ужина) для
очищения кишечника прими 25-30 г магнезии, растворенной в стакане теплой
воды. Утром сделай очистительную клизму. В этот «день без еды»
желательно больше находиться на свежем воздухе, активно двигаться. За
сутки выпей не меньше 1,5-2 л минеральной воды. Важно знать, что любое
голодание требует постепенного выхода, поэтому сразу не набрасывайся на
еду - ограничься тушеными овощами (картофель, капуста, кабачки). На
второй и третий день питайся как привыкла, но ешь половину порции. Хлеб
начинай есть на четвертый-пятый день. С шестого дня переходи на обычное
питание.
Вред от очищения
Если говорить об «очищающем» действии голодания, то оно
недостаточно изучено. Из работ крупных российских физиологов и
биохимиков (В.В. Пашутин, М.Н. Шатерников, Ю.М. Гефтер) известно, что в
период вынужденного голодания организм человека может погибнуть в
результате самоотравления ядовитыми продуктами распада, даже не
достигнув глубокой стадии истощения. Поэтому так важно в процессе
лечебного голодания очищать организм при помощи клизм, ванн, массажа,
повышенной вентиляции легких. Человек, самостоятельно проходящий курс
лечебного голодания, не всегда способен обеспечить себе качественные
очищающие процедуры. Естественно, такое голодание осуществляется только в
специализированных отделениях больниц - после тщательного обследования и
под строгим врачебным контролем.
Исцеление от болезней
Тем не менее кратковременное воздержание от пищи можно применять как
вспомогательную терапию при лечении некоторых заболеваний. Вспомним
диких животных, которые, в отличие от людей, не едят строго по
расписанию, но в периоды вынужденного голода более активны, чем обычно.
Даже домашние питомцы живут дольше, если хозяин иногда устраивает им
«разгрузочные дни». А добровольный отказ вашего любимца от пищи
подскажет вам, что он нездоров: все силы направляются на борьбу с
болезнью. Так же ведут себя и заболевшие дети, подсознательно пытаясь
поддержать свой организм. Да и взрослые, если почувствуют недомогание,
прежде всего теряют аппетит, который возвращается, как только человек
начинает выздоравливать.
При многих заболеваниях лечебное голодание способствует мобилизации
защитных сил организма. Во-первых, высвобождается колоссальное
"количество энергии, начинают активно функционировать железы внутренней
секреции, происходит самоочищение организма: стимулируется сжигание жира
и запасов гликогена в печени, изменяется состав крови. Во-вторых,
оживает вегетативная нервная система, изменяется психологический фон.
Человек становится более активным (нужно добывать пищу), второстепенные
проблемы теряют свою актуальность. Прямо как в осажденной крепости: все
направлено на выживание и борьбу с неприятелем. Как показывает практика,
с помощью лечебного голодания можно достичь положительной динамики в
лечении многих заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, суставов,
кожи, бронхиальной астмы, аллергий, частых простудных заболеваний.
Если ты решила голодать, то делать это лучше в межсезонье, когда
обостряются многие хронические заболевания. Ведь не случайно
христианский Великий пост приходится на конец зимы -начало весны,
тяжелое для организма время.
Противопоказания
Абсолютными противопоказаниями к лечебному голоданию являются:
пожилой и детский возраст, а также беременность, грудное вскармливание
энцефалопатия
резкое истощение
новообразования
стенокардия
острая ишемическая болезнь сердца
болезни почек
декомпенсация дыхания и кровообращения
острый туберкулез
сахарный диабет
базедова болезнь
инфекционный полиартрит
различные заболевания кроветворной системы
Важно понимать, что нельзя справиться с болезнями только при помощи
отказа от пищи. Также не стоит возлагать больших надежд на длительный
эффект похудения -с возвратом к своему обычному режиму питания вы
наберете все потерянные килограммы. У полных или тучных людей, у которых
зачастую диагностируют ожирение кишечника, лечебное голодание способно
даже усилить эту проблему. Есть риск также спровоцировать желчекаменную
болезнь. В первую очередь на это должны обратить внимание женщины,
потому что они предрасположены к развитию этого заболевания больше,
нежели представители сильного пола.