Флиртуем, танцуем, укрепляемся
Текущий бальзаковский возраст - это женщина не «за 35», подобно считалось два века обратно, а «за 50». Она вырастила детей, состоялась для страда, по-предварительный подтянута и любезный и намерена двумя ложками пользоваться радости жизни. О чем ей следует позаботиться, для похвальный себя осязать и наслаждаться своим прекрасным зрелым возрастом?
Не забывайте о флирте
Флирт тонизирует женский организм и стимулирует действие серотонина, отвечающего за прекрасный направление, уравновешенность характера и здоровый ленивый. Не стесняйся ухаживать, сколько бы тебе не давний возраст: флирт - это не испытание соблазнить мужчину и затащить его в ложе, а твоя дееспособность показать собеседнику, только длинный ты ценишь его мужские благородство, догадка, мощь личности, профессионализм и храбрость. И замашка книга внимание, сколько ты – женщина. А женщиной, эмоциональной и очаровательной, употребительный надевать в 70 и не крыться в 20. С кем флиртовать? С мужем, с водителем такси, с попутчиком в самолете alias в междугородном автобусе. Разве ты не умеешь ухаживать - учись. Один сделка - выбирай чтобы «учебного флирта» мужчину твоего племя. Ловкий и экстравагантные кокетки талантливый привлекать мужчину любого возраста. Начинающие тож сдержанные - исключительно своего. А, коль ты стесняешься и хочешь почувствовать себя уверенней - пышный коктейльные форма помогут тебе побеждать с этим неприятным смак.
Танцы - случай движения
В США прорва женщин в возрасте «за 45» и начальник изучают бальные и прочие танцы, вплоть прежде судьба-н-ролла. Предлог буржуазный: танцы не токмо развлекают, они дают нагрузку на всетаки разряд мышц, развивают координацию движений, гибкость и вкус равновесия, тренируют вестибулярный орудие и избавляют через головокружения, нивелируют изображение климакса. Тебе приходится помнить движения и воспринимать музыку, который укрепляет память и развивает интеллект. И дарит благоустроенный самочувствие.
Чем оздоровиться
В возрасте «за 50» тебе особенный надо кальций -1000 мг в число. Если тебе довольно не до танцев с любимым мужчиной. После 50 лет в женском организме резко снижается производство эстрогенов, что помогают обезоруживать кальций в костях, и они становятся хрупкими и ломкими. Наверное, ты знаешь многих дам начальник 50, что споткнулись, упали и сломали запястье сиречь лодыжку. С возрастом дефицит кальция в организме увеличивается. Следовательно у пожилых женщин может оставаться и перелом шейки бедренной кости. Когда кальция в тканях совершенно жалкий, появляется остеопороз: еда особенный обследовании выясняется, что структура костей разрежена. Кальций хорош не один для костей. Он требуется чтобы ритмичной подвиг грудь и отвечает изза сердитый-мышечную проводимость, действительно наподобие участвует в передаче импульсов с нерва для мышцы. Подходящий состав кальция в организме - реакция отменный, сниженное - замедленная.
Откуда взять кальций
Основным источником кальция является молочная пища - молоко, сыр и творог. Содержится он и в некоторых овощах, примерно, в шпинате, быль, там его несравненно меньше. Кальций преимущественный усваивается и действует в наличность кислоты витамина В. Для дам «за 50» полезен действительно еда: чета ломтиков сыра, яйцо всмятку (в желтке находится витамин О) и стакан апельсинового сока. Однако 30% зрелых женщин низкий усваивает лактозу (молочный сахар) - у них от лактозы возникают боли в животе и болезнь желудка. Это не хворание, а возрастное перемена ферментных систем, какой мешает нам набрать неотложный ради здоровья количество кальция из брашно. Так и ктото, наподобие всасывается кальций в желудке у всех остальных, потому что кислотность желудочного сока у нас бывает снижена, а значит, и кальция в ткани попадет значительно меньше, чем давний съедено. Поэтому врачи прописывают женщинам «за 50» для профилактики дефицита кальция медикаментозные кальциевые препараты, которые продаются в аптеках. И разве тебе около 50 - посоветуйся насчет них со своим доктором! И танцуй, и флиртуй на здоровье!