Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни - мечта, но к нему нужно хотя бы стремиться. Странная у нас сегодня жизнь – постоянно торопимся куда-то, пытаемся заработать миллионы миллионов, забываем останавливаться и улыбаться себе и миру. От этого стареем раньше, да и нервная система иногда подводит. А различные достижения науки и техники облегчают жизнь и помогают бежать, не делая остановок.
Одновременно с этим все большие обороты набирают тенденции здорового образа жизни. Чтобы понять, совместимо ли это веяние с современным ритмом жизни и стремлением человечества к синтезу аналогов всего натурального, нужно определиться с основными его составляющими. Итак, здоровый образ жизни представляет собой совокупность следующих факторов:- отсутствие вредных привычек (алкоголь, курение);- правильное питание;- поддержание физической формы;- режим дня в соответствии с биологическими ритмами.
Все перечисленное практически несопоставимо с реальной картиной. И даже если здоровый образ жизни - мечта, к нему нужно хотя бы стремиться. Приложив немного усилий и уделяя внимание некоторым мелочам, можно хотя бы приблизиться к цели. Итак, обо всем понемногу. Современные методики позволяют избавиться от вредных привычек, приложив некоторые усилия воли. И тогда меняется цвет лица, и человек начинает выглядеть лучше и моложе.
Причиной большинства болезней является именно неправильный образ жизни и плохое питание. Прекрасно, когда у человека есть возможность употреблять в пищу продукцию собственного производства. В результате повсеместного использования химико-биологических разработок, вероятность приобретения в магазине или на рынке натуральных продуктов питания сводится к минимуму. Но если внимательно относиться к составу, указанному на упаковке, то можно значительно уменьшить количество потребляемых красителей, вкусо-ароматических добавок, усилителей вкуса и аромата, а также продуктов, содержащих ГМО.
Важно помнить, что особо вредное воздействие эти вещества оказывают на детский организм (особенно страдает нервная и пищеварительная системы). Новинки бытовой техники (блендеры, кухонные комбайны, пароварки, хлебопечки и т.д.) позволяют в домашних условиях и с минимальными временными затратами готовить здоровую и полезную пищу.
Еще один важный фактор здорового образа жизни - режим дня и его соответствие биологическим ритмам. Человеческий организм нуждается в отдыхе, поэтому необходимо правильно организовать время работы и отдыха. Переутомление негативно сказывается как на физическом, так и эмоциональном состоянии человека, а восстановлению сил организма способствует здоровый сон (оптимальное время – 6-8 часов).
Если говорить о поддержании физической формы, то вследствие нехватки времени и полной загруженности рабочего дня у современного человека может не быть ни сил, ни времени для занятий спортом. Однако время для утренней зарядки найти все же можно. А наличие в настоящее время огромного количества спортивных центров, которые делают доступными большинство видов спорта, дает возможность активного отдыха в свободное время и выходные дни.
Подводя итоги, можно сказать, что придерживаться здорового образа жизни в настоящее время довольно сложно, но приложив не так много усилий, можно хотя бы приблизиться к достижению этой цели.