Суши-дета: для красоты и здоровья
Думаю многие заметили, что жители Японии
не только долго живут, но в хорошей физической форме. И дело не только в
климате и темпе жизни, но и в питании. В основном японские блюда
состоят из морепродуктов. Но самое традиционное блюдо – это «суши»,
которое нормализирует пищеварение и сохраняет красоту.
Суши – рисовые лепешки, которые покрыты ломтиком из любых морепродуктов.
Все знают, что рис - идеальный источник энергии и содержит много
витаминов. А морепродукты, которые входят в состав суши Омск, термически
не обрабатываются и сохраняют свои полезные минералы и витамины.
Благодаря этому суши – одно из самых низкокалорийных блюд (от 55 до 110
ккал, которые зависят от состава), которое быстро насыщает и является
идеальным вариантом для диеты. А полиненасыщенные жирные кислоты
омега-3, которые содержатся в рыбе, помогают бороться с депрессией.
Если вы решили сесть на суши-диету, то учтите, что в
течении дня необходимо употреблять различные виду суши, при этом
желательно не повторяться. На завтрак можно съесть приблизительно 7-8
роллов, в обед – 5-6 роллов, а на ужин 3-4 ролла суши. Суши можно
заменить сашими, мисо-супами или салатами. При этом лучше всего пить
только зеленый чай.
Некоторые советы:
1. Суши-диета – моно-диета, и желательно сидеть на ней не более одного дня.
2. Не употребляйте суши на голодный желудок.
3. Если вы заказываете суши в ресторане, убедитесь, что рыба свежая.
4. Суши-диета запрещена для аллергиков и людей страдающих гастритом и язвой желудка.