Опасная обувь
Выбирая новую пару туфель или сапог, мы не всегда учитываем, что
некоторые модели могут создавать неудобства, влияющие не только на
состояние ног, но и на здоровье всего организма. Поэтому обязательно
необходимо перечень опасной обуви.
Любая обувь вредна для здоровья человека уже потому, что создает препятствия для полноценного контакта стопы с землей. Например, угловатые формы ботинок словно зажимают ноги в тиски, в которых приходится еще и ходить. Это приводит к деформациям стопы, а в будущем может стать причиной остеоартрита. Несмотря на множество научных разработок в этой сфере, абсолютно безопасной обуви еще не изобрели. Специальные ортопедические модели уступают обычным в эстетике. Ходить босиком могут себе позволить, наверное, только жители глухих деревень, а обитатели городов и мегаполисов, увы, вынуждены носить обувь. Причем нередко неудобную, а потому вредную для здоровья. Чтобы максимально обезопасить себя, специалисты рекомендуют идти на компромисс: и красиво, и практично.
Высокий каблук: красиво, но травмоопасно
Плоская подошва: удобно, но вредно для позвоночника
Спортивная обувь: хорошо, но в меру
Возьмите на заметку
Любая обувь вредна для здоровья человека уже потому, что создает препятствия для полноценного контакта стопы с землей. Например, угловатые формы ботинок словно зажимают ноги в тиски, в которых приходится еще и ходить. Это приводит к деформациям стопы, а в будущем может стать причиной остеоартрита. Несмотря на множество научных разработок в этой сфере, абсолютно безопасной обуви еще не изобрели. Специальные ортопедические модели уступают обычным в эстетике. Ходить босиком могут себе позволить, наверное, только жители глухих деревень, а обитатели городов и мегаполисов, увы, вынуждены носить обувь. Причем нередко неудобную, а потому вредную для здоровья. Чтобы максимально обезопасить себя, специалисты рекомендуют идти на компромисс: и красиво, и практично.
Высокий каблук: красиво, но травмоопасно
Самая опасная обувь - на
шпильке. С медицинской точки зрения, каблуки выше 5 см, — скорее
препятствие для ходьбы, чем приспособление. Как только вы обуваете туфли
на шпильках, нагрузка на переднюю часть стопы увеличивается на 15% *•
таким образом повышается риск растяжения связок. При длительной ходьбе
атрофируются сухожилия и формируется плоскостопие. Но это не значит, что
такую обувь совсем нельзя носить. Кратковременные нагрузки на тазовое
дно, которые создает высокий каблук, иногда могут быть даже полезны
Плоская подошва: удобно, но вредно для позвоночника
Любимая многими обувь на низком ходу не позволяет пятке должным образом амортизировать, поэтому она тоже в рейтинге опасная обувь.
При ходьбе дополнительный удар испытывает позвоночник. Длительное
ношение упомянутой обуви может привести к хроническим болям в спине,
нарушению осанки и даже смещению внутренних органов. Если вы любите
комфорт, выбирайте модели с каблуком высотой 3-4 см. Небольшая опора для
пятки существенно разгрузит позвоночный столб.
Спортивная обувь: хорошо, но в меру
Хотя современная спортивная обувь создана таким
образом, чтобы обеспечить поддержку и надежную защиту для ног, пока она
не способна уменьшить физическую нагрузку на нижние конечности. У тех,
кто постоянно носит кроссовки, наиболее страдают коленные, голеностопные
и бедренные суставы. Повышенная температура, влажность внутри обуви и
ее чрезмерная гибкость ведут к расслаблению опорно-связочного аппарата —
развивается плоскостопие. Нога расширяется, как бы расплющивается, и в
будущем придется носить обувь большей полноты. Особенно это опасно в
период интенсивного роста (13-17 лет). Очень внимательно стоит подбирать
экипировку для регулярных занятий бегом. От тренировок в некачественных
кроссовках вреда будет больше, чем пользы. Главное — использовать
спортивную обувь по назначению, не злоупотребляя ею в повседневной
жизни.
Возьмите на заметку
Спортивную обувь следует носить с шерстяными или
хлопчатобумажными носками, чтобы избежать опрелостей и мозолей, которые
могут появиться из-за потливости.