17:50 Полночь. Давящий воздух Невского проспекта рассекает черная иномарка. Резко тормозит. Открывается дверь, появляется блестящий ботинок. Он ув | |
Еще одна ночь. Еще несколько разбитых сердец. Красивая, блестящая девичья обертка поманит его. Он откликнется на зов плоти, его глаза лукаво улыбнутся. Еще одна красивая обертка с разбитым сердцем. А возможно их будет несколько за эту ночь. Забавы молодости давно не рождают порывы в его душе. Холодное пламя его сердца горит ровно и уже ничто не нарушает это равновесие. А как хочется вернуть себе крылья. Впрочем, демон вполне обходился и без них. земные забавы привлекают его не меньше, чем игра на струнах арфы. Заблудиться губами на мужественном теле так просто. Потерять в этих дебрях удовольствия частичку себя. И потом долго-долго искать. Минуту назад красотка была в жарком климате, а через мгновение оказывается в прохладе ночного Петербурга. А кусочек ее сердца мчался вдаль, забытый на заднем сидении машины того, кто уже успел забыть о сиюминутной забаве. Темный силуэт железного коня расплывался, сливался с ночной мглой. Исчезал. Исчезал вместе со своим хозяином, у которого не было прошлого, не было будущего. Только сейчас. И это сейчас он наполнял холодным огнем, который выжигал шрамы в женских сердцах.Руки женщины. Как многое они могут рассказать о своей хозяйке! Руки-крылья, созданные для поцелуев, вечно прекрасные и вечно молодые! Но, увы, коварное время берет свое. И вот уже руки предательски выдают Ваш возраст (причем, может быть и весьма незначительный) или, вернее, Вашу лень. Именно лень, потому что, простите за каламбур, но Ваши руки в ваших руках, они требуют заботы, ждут Вашего внимания. Наиболее коварной и капризной мышцей рук является трицепс. В жизни мы мало задействуем эту мышцу, но она одна из первых бросается нам в глаза, стоит нам поднять руку и помахать кому-то на прощанье (именно поэтому трицепс в шутку называют прощальной мышцей). Привести трицепс в тонус и добиться того, чтобы Ваши руки были крепкими и юными не легко. Но для тех, кто любит себя, нет ничего невозможного, а мы подскажем, как сделать свои руки красивыми и сильными. Одно из лучших упражнений для Ваших рук — это отжимание с колен (сгибание и разгибание рук в локтевом суставе). Мы расскажем Вам, как правильно выполнять это столь полезное упражнение. Прежде чем приступить к упражнению, встаньте прямо, положите руку на живот и покашляйте. Под ладонью Вы почувствуете, как напрягаются Ваши мышцы живота. Теперь несколько раз подряд напрягите ягодицы. И, наконец, постарайтесь одновременно (уже не кашляя) напрячь мышцы живота и ягодиц с умеренным напряжением так, чтобы в этом состоянии Вы могли свободно дышать и говорить. Это напряжение мышц пресса и ягодиц Вам придется сохранять на протяжении всего упражнения. Теперь опуститесь на коврик на живот, поставьте кисти рук вплотную к грудной клетке, пальцы рук направлены вперед (или слегка в стороны), локти надо прижать к туловищу. Лучше всего в этот момент вспомнить, как выглядит кузнечик, который «коленками назад». Сделайте умеренный вдох и на выдохе постарайтесь выпрямить руки, опираясь на кисти рук и колени. Вспомните то нехитрое упражнение на мышцы живота и ягодиц, которое Вы проделывали в самом начале. Применить его нужно именно сейчас. Внимательно рассмотрите фотографии. Постарайтесь во время упражнения удерживать свое тело таким образом, чтобы оно образовывало прямую линию от колена до плеча. Это условие особенно важно при выполнении отжиманий. На начальном этапе постарайтесь выполнить 1-2 подхода с максимальным количеством отжиманий. Упражнение достаточно сложное, но Ваши руки того стоят. Важно также следить за тем, чтобы локти были прижаты к туловищу. Не забывайте и про правильное дыхание: на усилии — выдох. Для того чтобы плечи и руки приобрели красивую форму, а трицепс не выдавал Вашей лени, выполняйте эти отжимания 3 раза в неделю по 2-3 подхода, до состояния утомления. И тогда Вы смело можете щеголять в открытых нарядах, что уже так актуально в преддверии лета. | |
|
Всего комментариев: 0 | |