18:09 В последнее время стало очень модно сочетать отдельные растения и цветы в одну радужную симфонию. Это радует глаз и создает удобство по уход | |
Но прежде, чем создавать ансамбль из цветов, надо выяснить, какие требования по уходу необходимы для каждого из растений. Жителям пустынь и солнечных территорий необходим яркий свет, в то время как растения влажных тропических лесов предпочитают тень или полутень. Учитывая эти нехитрые правила, можно создать в своей квартире симпатичный островок зелени, где казалось обыкновенные растения, будут выглядеть совершенно иначе. Итак, подбираем цветы, которым нужно примерно одинаковое освещение, полив и температурный режим. На заднем плане композиции помещаем более высокие растения, либо растения с самыми темными или крупными листьями. Это может быть диффенбахия, драцена, циперус, пальма, юкка, фикус или шифлера. Если у Вас нет большого растения, можно выбрать любое прямостоящее, которое ставится на подставку так, чтобы оно было видно наилучшим образом. В среднюю часть композиции помещаем ампельные растения, которые могут красиво оплетать сосуд, в котором растут. Это такие растения, как плющ, традесканция, хлорофитум, бегония. На переднем плане размещаем цветущие растения, которые по мере отцветания заменяем на другие. Это могут быть различные луковичные, цикламен, цветущая бегония, герань, глоксиния и т.д. Если Вы создаете композицию в одном контейнере, то следует учитывать, что некоторые растения в центре будут получать значительно меньшее количество света, чем растущие по краям. Из-за достаточной тесноты и плохой вентиляции, в центр композиции следует помещать растения, которые не требуют этого. На дно контейнера надо положить дренаж, затем торф, песок, плодородную землю. В специализированных магазинах продается уже готовая смесь. Каким бы Вы ни сделали свой садик, впечатление от него будет лучше, если сзади Вы разместите удачный фон. Наилучшим образом для этого подходит зеркало, зеркальные плитки, или чистое дерево. Если кто-то из читателей журнала MyJane является домашним дизайнером, имеет свои цветочные композиции, пожалуйста, делитесь с нами опытом и секретами по выращиванию и содержанию домашних цветочных «клумб». Каждый из нас ежедневно в самой обычной повседневной жизни выполняет те или иные «физические упражнения», двигаясь, бегая, наклоняясь, поднимая какие-то вещи и т.п. Но существуют определенные группы мышц, которые, как правило, нами почти не задействуются. Они первыми начинают «подводить» нас, выдавая возраст и плохую физическую подготовку. Поэтому они заслуживают нашего особого внимания, тем более что тренировать такие мышцы не легко. К такой зоне особого внимания относятся приводящие мышцы ног или внутренняя поверхность бедра. Если Вы не конькобежец, то, скорее всего, вы очень редко выполняете движения во фронтальной плоскости. Однако Вам явно хочется, чтобы Ваши ножки были стройны и неотразимы со всех сторон. Что же делать? Выход всегда есть. Мы хотели бы порекомендовать Вам одно очень несложное упражнение, которое поможет привести внутреннюю часть бедра в отличную форму, а значит сделать Ваши ноги еще более прекрасными. Начнем с исходного положения. Вам необходимо лечь на пол, на бок, вытянувшись в одну линию. Голова лежит на вытянутой вверх нижней руке, верхней рукой можно слегка упираться в пол для поддержания равновесия. Теперь согните верхнюю ногу и поставьте ее на пол. Нижняя нога остается прямой (допускается небольшое сгибание в колене), носок на себя, стопа развернута параллельно полу. Оторвите нижнюю ногу от пола и в течение всего упражнения удерживайте ее на весу. Теперь на два счета поднимите нижнюю ногу вдоль согнутой верхней ноги и на два счета опустите вниз. (Напоминаем, что, опуская ногу, нельзя касаться пола). Лучше всего сделать не менее 8-12 подъемов до состояния усталости, а затем поменять ногу. В следующих подходах можно изменить счет: три счета вверх — один вниз и наоборот, один вверх — три вниз. Всего мы рекомендуем сделать 2-4 подхода. Завершать упражнение лучше всего небольшим «прессом»: серия подъемов (8-16 раз) в верхнем положении с маленькой амплитудой. Проделав без перерыва все вышеуказанные серии, перевернитесь на другой бок и повторите все то же самое с другой ноги. Для того чтобы увеличить нагрузку, Вы можете добавить на нижнюю ногу специальный груз в качестве утяжелителя. Но уверяем Вас, что даже работа со своим весом вряд ли покажется Вам очень легкой. Некоторую монотонность упражнения всегда можно скрасить, включив хорошую бодрую музыку. И не забывайте о том, что Ваш труд непременно увенчается успехом, и в очень скором будущем проходящие мимо мужчины будут сворачивать шеи, заглядевшись на великолепные линии Ваших ног. Исходное положение бедра Конечное положение бедра Неправильное положение бедра | |
|
Всего комментариев: 0 | |